Comment calculer son poids santé

               

Le poids idéal, chez l'adulte, correspond à un indice de masse corporelle (IMC) entre 18 et 25.
Par ailleurs,
- un IMC entre 25 et 30 correspond au surpoids;
- un IMC de plus de 30 correspond à l'obésité;
- un IMC entre 35 et 40 correspond à l'obésité sévère;
- un IMC de 40 et plus correspond à l'obésité morbide.

                 

Cet indice, ne prend pas en compte la proportion de masse musculaire, ni de masse osseuse. Pour les personnes très musclées, cet indice est moins représentatif.

Quelques formules permettent de déterminer le poids idéal (ou le poids santé) en tenant compte de divers critères:

- La formule de Lorentz détermine le poids idéal pour l'homme et la femme.

- Pour les femmes : poids idéal = [Taille en cm - 100]-[(Taille en cm - 150) / 2,5]

- Pour les hommes : poids idéal = [Taille en cm - 100]-[(Taille en cm - 150) / 4]

- La formule de Creff tient compte de l'âge et de la morphologie.

Le poids idéal d'une personne de morphologie "fine" est diminué de 10% par rapport à une personne de morphologie "normale" et celui d'une personne de morphologie "large" est augmenté de 10%.

- Poids idéal (en kg) pour une personne de morphologie "normale"
= [Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10] * 0,9

- Poids idéal (en kg) pour une personne de morphologie "fine"
= [Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10] * 0,9 * 0,9.

- Poids idéal (en kg) pour une personne de morphologie "large"
= [Taille (en cm) - 100 + Age (en années) / 10] * 0,9 * 1,1.