Pour perdre de la graisse il faut manger à sa faim, ne jamais résister à la faim ! Il faut manger à sa faim, pas plus, pas moins. Si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories, car moins on absorbe de calories, moins l'organisme en dépense. A la limite, on peut ne pas perdre de poids malgré presque un régime de famine. De plus, en résistant à la faim on se sent fatigué, on manque d'énergie. Si vous avez faim c'est que votre organisme a besoin de calories. Il faut alors les lui apporter.
Il faut donc faire trois repas par jour, manger beaucoup le matin et léger le soir, faire des repas équilibrés, car manger équilibré n'a pas de conséquence sur le poids, mais au contraire cela permet à votre organisme de se profiter de tout les aliments nécessaire à son bon fonctionnement.
Pour maigrir il faut aussi manger lentement. Car en mangeant lentement on éprouve un sentiment de plaisir à savourer les aliments, on se sent plus rapidement rassasié que si le repas avait été trop vite avalé.
Il faut donc faire trois repas par jour, manger beaucoup le matin et léger le soir, faire des repas équilibrés, car manger équilibré n'a pas de conséquence sur le poids, mais au contraire cela permet à votre organisme de se profiter de tout les aliments nécessaire à son bon fonctionnement.
Pour maigrir il faut aussi manger lentement. Car en mangeant lentement on éprouve un sentiment de plaisir à savourer les aliments, on se sent plus rapidement rassasié que si le repas avait été trop vite avalé.
