Le stress peut avoir des effets négatifs sur le bon fonctionnement de l'organisme, sur les systèmes cardio-vasculaire, immunitaire, neurologique ou métabolique. Il a surtout une grande influence sur le poids: suivant son tempérament, on peut soit grossir (on se console en mangeant), soit maigrir (on a plus d'appétit) quand on est stressé. Mais, pour beaucoup, le stress est à l'origine de la prise de poids. On mange parce qu'on se sent tendu, nerveux, angoissé par les problèmes de la vie quotidienne telle que par le travail, la famille….etc.
Contrôler le stress pourrait donc être un moyen de contrôler l'excès de poids. Ce but peut être réalisé par la pratique régulière d'un exercice physique, dormir suffisamment fait aussi partie des éléments clés pour lutter contre le stress. Éviter les excès de sucre et d'alcool, diminuer la consommation de caféine au profit de tisanes non stimulantes y participent également. La gestion du stress est importante aussi quand on veut stabiliser le poids perdu pour ne pas le reprendre. Si vous aviez surtout grossi en mangeant pour combler le stress, pour stabiliser il va vous falloir, pour stabiliser, lutter contre ce stress ou du moins contre ses effets.
Contrôler le stress pourrait donc être un moyen de contrôler l'excès de poids. Ce but peut être réalisé par la pratique régulière d'un exercice physique, dormir suffisamment fait aussi partie des éléments clés pour lutter contre le stress. Éviter les excès de sucre et d'alcool, diminuer la consommation de caféine au profit de tisanes non stimulantes y participent également. La gestion du stress est importante aussi quand on veut stabiliser le poids perdu pour ne pas le reprendre. Si vous aviez surtout grossi en mangeant pour combler le stress, pour stabiliser il va vous falloir, pour stabiliser, lutter contre ce stress ou du moins contre ses effets.
